Boa leitura a todos!
Princípios do Movimento #4
Gray Cook
PRINCÍPIO 4:
“Aprendizagem e reaprendizagem do movimento tem hierarquias que
são fundamentais para o desenvolvimento da percepção e do comportamento motor.”
A progressão natural na
aprendizagem do movimento começa com a mobilidade. Isto significa que
movimentos irrestritos são necessários para uma clara percepção e comportamento através do controle motor. Pode ser irreal esperar um retorno total de mobilidade em
alguns clientes e pacientes, mas alguma melhora é necessária para mudar a
percepção e aumentar a entrada de informações.
Movimentos ativos demonstram controle básico e são
seguidos de estabilização estática sob carga, seguido por
estabilização dinâmica sob carga.
A partir desse quadro, nossa
liberdade de movimentos e padrões de movimentos controlados são desenvolvidos
por transições na postura e posição, manutenção da postura, locomoção e manipulação de objetos.
Esta hierarquia, à primeira
vista, faz muito sentido para a maioria das pessoas. No entanto, quando andamos por aí para fazer o que fazemos, nem sempre seguimos essas regras. Muitos de meus
contemporâneos têm publicado artigos ou capítulos de livros falando sobre
estabilização. São bons materiais e dizem as mesmas coisas que eu digo sobre
estabilização estática, dinâmica e controle motor.
No entanto, eu acho que um erro
que eles cometem é que não posicionam seu comunicado. As pessoas podem escrever
um artigo ou desenvolver um programa baseados na estabilização do tronco ou do
“core” e nunca colocam um asterisco.
Nós estamos supondo que a mobilidade da
coluna torácica, do quadril, dos tornozelos e ombros são adequados e
simétricos. Se o seu alvo é a estabilização e o controle motor, primeiro tente maximizar a mobilidade e simetria disponíveis dentro do sistema. Caso contrário, você estará permitindo que o sistema compense, reduzindo portanto a eficácia do programa de estabilidade.
Eu não acho que esses colegas ou
contemporâneos estão efetivamente deixando de considerar a mobilidade. Eu acho
que eles assumem que as maiorias das pessoas mais competentes estão fazendo
isso. Eu odeio dizer isso, mas eu não acho que estamos. Nós precisamos de uma
lista de controle sistemática para saber se a mobilidade está sendo
administrada. Ela tem sido administrada, atingiu um patamar ou não pode ser
melhorada....aí então atacamos na estabilidade.
Quase toda janela para uma melhor
propriocepção vem através de uma maior amplitude de movimento ou uma mais alta, mais complexa posição, em que você tenta
estabilizar.
Portanto, a mobilidade vem em primeiro lugar. Isso não é uma regra do Gray Cook, é a lei da natureza. As crianças não nascem rígidas e então
trabalham sua flexibilidade durante seis meses. As crianças praticamente
nascem com a máxima flexibilidade mas sem controle, então, eles adquirem estabilização (N.T: Através de tentativa e erro, na medida em que vão progredindo na maturação motora, através de transições nas posturas na tentaiva de explorar o ambiente que as cerca).
Quando nossos clientes, atletas e
pacientes trabalham conosco, eles têm restrições, histórias passadas, lesões, colisões e contusões. No entanto, isso não significa que nós,
cegamente, devamos focar direto no condicionamento ou na estabilização.
Nós
devemos primeiramente voltar um pouco e focar na mobilidade. A razão para fazermos isso é porque a percepção comanda o comportamento motor. Nós podemos mudar a mobilidade
rapidamente, sem um monte de programação complexa, então porque nós não
fazemos isso?
